bcaa na

zacznij od scorch'a ja biore teraz mono z universala, dynamize białeczko, Tight Extreme SAN'a i Bcaa tst wiec nie zaszkodzi, na siłowni treningi siłowe + aeroby/interwały w dnt i poleci

Wy to jesteście delikatni Dziś na czczo moje śniadanie 22 caps Bcaa GT 4 caps Beta Alanine 4 caps vasobolan 1 ripped freak 1 cynk 1 wapń 1 thyro burn 1 lipo burn 5g bcaa tst 1h aero a teraz zieloną popijam Reso dużo wody zieloną pij lekko strawne jedzonko i zadnego oleju nie pij Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-22 11:23:45

[...] zupa (pomidorowa lub inne ) Naleśniczki z dżemem lub Kotlet schabowy lub mielony ziemniaki mizeria lub buraczki lub Domowy obiad mamusi :):):) 17:20-30 Bcaa i tcm Koktajl lub normalny posiłek 19:00 Chleb Serek wiejski 200g bcaa tcm (koktajl pod znakiem zapytania ) A i do każdej porcji odżywek 400 ml wody + na treningu i w czasie dnia :)

Aylar nogi masz mniejsze to góra wygląda lepiej No ja tam klatę to zawsze miałem słabą i się ciesze ze się poprawia A póki na nogach widać separacje jakąś to nie jest źle A zaraz po redukcji to pewnie ze to wynikało z pasa, ale wcześniej pas był na podobnym poziomie(i większy) a plecy szersze jakby się wydawały. A może trochę przesadzam fakt [...]

jezeli chodzi o wytrzymalosc na treningu to bardziej by ci pomogla l karnityna/beta alanina. bcaa by sie ladnie wkomponowalo w ten zestaw.

Nogi progres fhui ale gore mam lepsza Plecy wyglądały lepiej, bo talia mniejsza była. ja właśnie wróciłem z biegania, 44 minutki, 8km :P nie biegałem 1.5 miecha, tylko taboret, bo rzepka mnie bolała, jak przy martwym spuściłem na nią sztangę Co do supli, widzę same podstawy. BCAA po wypłacie 10 czerwca zamówię. Teraz mam [...]

jak robisz mase i pijesz bezpośrednio po bcaa zostawiłbym na czarną godz zwłaszcza że nie jest tanie. WPC + rodzynki + ryż + trochę mleka nisko%

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

[...] gdzie specjaliści mi pomagają, jest dobrze będzie dużo lepiej!!!!!!! jutro 5tki, zaraz spać. Jak jest z aero po treningu na siłowni, ze względu na to że nie suplementuje bcaa, więcej niż 20min po siłowni nie należy praktykować? przynajmniej ja to tak widzę. Nie ma co zwiększać aero do 25-30 min? Widziałem w kilku dziennikach redukcyjnych że [...]

Witam, Do końca maja jestem na kreatynie. Przybyło mi już troche masy. Mam zbilansowaną dietę na masę: 7g WW/kg 2,5 g B/kg 1.5g tł/kg Podczas treningów nabrałem tłuszczu na brzuchu. Chciałbym się wyrzeźbić. Moja dieta na redukcje: 2,5 g WW/kg 2,5g B/kg 1g tl/kg Teraz moje pytanie: 1.Czy długa jazda na rowerze 2-3/tyg po 2 do 3h przy tej diecie [...]

Marta - już nie zwalaj na powiadomki Dzięki siostra za wsparcie:* I tak już mam stres przedstartowy... DZIEŃ 67 &#8211; 20.05.2010 Od dzisiaj także czwartki mam wolne od zajęć &#8211; skończyły mi się wykłady z przedmiotów &#8222;radiologicznych&#8221; Cały dzień poświęciłam na załatwienie spraw papierkowych &#8211; a więc [...]

nie no na poważnie, nie oczekuj od bcaa, nie wiadomo jakiej regeneracji, ze bedziesz mógł pizgać żelastwem na lewo i prawo robiąc po 20 serii na kazdą partie bo zwyczajnie się przetrenujesz.

[...] Musi to być jeszcze poparte odpowiednim treningiem ukierunkowanym na wzrost tychże cech motorycznych. p.s. grałem w piłkę 6 lat w klubie, byłem bez saa oraz na bombie w tym okresie. Do tego suple typowo wzmacniające stawy, ścięgna. Reszta to standard więc nie pisze (bcaa, carbo, itd.) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-05-21 21:51:02

witam. Mam pytanko, ćwiczę 6 miesiąc non stop. Na wstępie mówię, że dieta i trening jest.. :) Pierwszy cykl miałem na mono (efekty wieeeelkie:) z 70kg na klate przed cyklem, po brałem 94, bic z 35 do 38, ale to było w sumie od początku ćwiczenia na sucho do zakończenia 1 cyklu) Drugi cykl na Jabłczanie + HMB(wiem lepsze byłoby tutaj BCAA, dałem [...]

20.05.2010 Czwartek Szybkość Przebieżki 10 x 40m 10 x 20m 4 x 40m bieg tyłem wieloskoki min.150 odbić skakanka 10 minut I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew [...]

16 serii to juz za duzo optymalnie 12 chyba ze juz jesets mocno zaawansowany i klate robisz na osobnej sesji w co watpie. Trzymaj sie 12 serii. Co do BCAA przydatne przy redukcji - na masie ImO zbedne.

spkojnie na duze partie 12, na male 8-9 serii wystarczy. wiecej nie ma sensu na tym etapie. po BCAA nie spodziewaj sie nie wiadomo jakiego powera.

...:::Dzień 82 -> 21.05.2010:::... 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC:5*35kg/5*40kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg 2. PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO:5*35kg/5*40kg/5*50kg/5*55kg/5*60kg 3. MARTWY CIĄG:5*80kg/5*85kg/5*90kg/5*110kg/3+2*120kg 4. WYCISKANIE LEŻĄC:5*50kg/5*55kg/5*65kg/5*70kg/5*80kg 5. DRĄŻEK WĄSKIM [...]

Witam ! Dzisiaj już wiadomo,że Wrocławia zalać nie powinno (może tylko miejscami),ale wczoraj plotka poszła i lekka obawa się pojawiła,a tu trzeba rzeźbić ! Dzisiaj DNT + interwały i cardio: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: pierś + warzywa + oliwa 3 posiłek: 3 jajka sadzone + warzywa + oliwa * tutaj poszło 20 min cardio + 8 interwałów,a [...]

Witam, planuje zakup bcaa xtra, przy czym chciał bym zwiekszyc ilość serii w obecnym splicie na wszystkie partie... Czyli np klate teraz robie 16 serii na tydzień, wiec jesli bcaa przyspiesza regeneracje to mógł bym robić np. 22 serii? Ale żeby nie powodowało to przetrenowania...? :) Co o tym sądzicie? Prosze o wypowiedź ogarniętych osob